Psicóloga Especialista en Ansiedad
Sierra de Madrid

El término «ansiedad» está de moda, con esto quiero decir que es término que cada vez se encuentra más extendido en la sociedad. Es una gran ventaja ya que se ha roto el tabú social que existía ante las dificultades y problemas psicológicos. Sin embargo, también ha dado lugar a confusión entre lo qué es y no es ansiedad. 

Se define la ansiedad como un estado o reacción emocional, mental y corporal, que tiene como objetivo  protegernos ante algo que percibimos como una amenaza. Esta amenaza es subjetiva, hay personas que pueden percibirla como tal y otras que no. Depende de algunos factores como los recursos propios, la situación o el contexto en el que te encuentres, las experiencias vitales,…

No todo es ansiedad, por ejemplo el estrés y ansiedad no son lo mismo.

El estrés existe un acontecimiento muy obvio que te permite saber por qué estás estresada. Tu cuerpo no está al límite. Está más relacionado con la demanda, el agobio y la urgencia,…. Las molestias que te generan el estrés suelen desaparecer cuando la situación que es estresante termina. Los pensamientos que suelen aparecer son del tipo «no llego….» «me noto acelerada,….»

En la ansiedad puede que no sepamos muy bien por qué te sientes de ese modo. La intensidad del malestar y de sus síntomas suele ser muy alta, en ocasiones casi insoportable. La ansiedad suele estar relacionada con el miedo, el descontrol y la angustia. Los pensamientos que suelen aparecer son del tipo «y si pasa esto….»

La ansiedad no es funcional y suele bloquearnos.